網友心得

• 品號：4327294





• 內建 GPS
• Retina 顯示器
• 適合手腕圍 130–200公釐

商品訊息描述:

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1、APPLE商品只要連接網路，會自動註冊，保固就開始計算，且無法註銷，等同於商品價值已受損。

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5、已註冊之MACBOOK、原廠配件，不論任何原因，皆無法更換，僅能維修處理。

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【Apple Watch】Series 2 38公釐銀色鋁金屬錶殼搭配白色運動型錶帶

Series 2 功能特色
銀色鋁金屬錶殼
S2 雙核心處理器
內建 GPS
防水 50 公尺
Ion-X 玻璃
2 倍亮度，具備 Force Touch 的 OLED Retina 顯示器 (1000 尼特)
精密陶瓷錶背
Digital Crown
心率感應器、加速感應器與陀螺儀
環境光度感應器
噴射排水揚聲器與麥克風
Wi-Fi (802.11b/g/n 2.4GHz)
藍牙 4.0
長達 18 小時電池續航力
watchOS 3

Series 2
高度：38.6 公釐
寬度：33.3 公釐
厚度：11.4 公釐
錶殼重量：28.2 公克





TIME時代雜誌

【早安健康／白乙君編譯】今年六月衛福部公布國人十大癌症排行榜，大腸癌連續七年奪冠，最多人得大腸癌！更是十大癌症死因中的第三名，全球盛行率最高的癌症之一。由於等到察覺到大腸癌時大多為時已晚，及早防癌顯得更重要。除了攝取水溶性植物纖維、含寡糖類食材來整腸促排便，空腹不讓腸過勞，日本腸道名醫小林弘幸還推薦了1招遠離便秘的屁屁操，預防腸道老化、提高腸道免疫力，防癌從現在開始！

整腸好食材：水溶性纖維、寡醣類食材

隨著身體老化，腸內好菌減少，壞菌增加，就有可能引發腸道疾病。因此藉由攝取如下的水溶性纖維、富含寡醣的食材，增加腸道好菌「乳酸菌」，提高腸道免疫力，幫助消化與吸收，防止壞菌產生毒素，才是預防大腸癌的根本！

◎水溶性纖維：牛蒡、秋葵、大蒜﹐花椰菜、茼蒿、番薯、紅蘿蔔；豆類：納豆、大豆、菜豆；穀類：黑麥麵包、大麥、燕麥
◎富含寡醣食材：洋蔥、高麗菜、甘蔗，牛蒡、蘆筍、馬鈴薯、大蒜、玉米、大豆。

TIPS：「空腹」抗老化，不讓腸過勞

日本慶應大學醫學部教授伊藤裕則表示，預防腸道老化的關鍵在於「空腹」。此外根據美國威斯康辛大學的研究發現，「空腹」的確能夠減緩腸道老化的速度。維持早上7點，中午12點，晚上7點，1天正常且規律的三餐，中途不吃零食，不暴飲暴食，讓腸道獲得適當的休息，提升細胞活性，就能增加腸道免疫力，預防大腸癌。

1分鐘屁屁操，遠離便祕，預防腸道老化

日本順天堂大學醫學部教授小林幸弘醫師，靠這一招屁屁操，拯救2萬名以上的患者遠離便祕，搖搖屁股，活動恥骨直腸肌，間接刺激肛提肌，排便順暢就能預防腸道老化。




步驟
1. 將雙手搭在椅背，雙腳打開與肩同寬。
2. 微彎膝蓋，將屁股向後頂出。
3. 穩定好重心，輪流抬起左膝與右膝，上下運動臀大肌。
4. 可從1分鐘鍛鍊時間，循序漸進延伸為3分鐘。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/1招屁屁操讓2萬名患者遠離便秘-順便預防腸癌-010130220.html

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